Какие бывают вредные привычки
Какие бывают вредные привычки
Про вред алкоголизма и курения знают все. Но бывают и другие вредные привычки, безобидные лишь на первый взгляд.
Многие вещи, которые мы делаем изо дня в день, несут в себе угрозу нашему здоровью. Коварство их в том, что последствия наступают не сразу, а спустя годы, когда исправить уже ничего нельзя. Проверьте, нет ли у вас таких опасных вредных привычек?
Привычка вставать сразу по будильнику
Сигнал будильника организм воспринимаеткак стресс. В ответ в кровь выбрасывается гормон стресса - адреналин, сердце и нервная система работают с перегрузкой.
Кроме того, имеет значение, во время какой фазы сна прозвенел будильник. Если разбудить человека в фазе так называемого глубокого сна, он весь день будет чувствовать себя разбитым. А если такое «экстремальное» пробуждение повторяется регулярно, развиваются неврологические расстройства, нарушается нормальная работа мозга.
Хуже всего, если будильник - электронный, подключенный к электросети. Он всю ночь излучает вредные радиочастоты, которые разрушают ткани организма.
Приучите свой организм просыпаться в нужное время. Когда ложитесь спать, посмотрите на часы и произнесите, к примеру: «Сейчас 23:30, я проснусь в 8Ю0.». Повторяйте это в течение 20 секунд.
Небезвредная привычка - пить много соков
Свежевыжатые соки, без сомнения, полезны, тем более в сезон. Однако не стоит увлекаться ими без меры: фреши содержат агрессивные кислоты, повреждающие зубную эмаль и слизистую желудка. Вполне достаточно одного стакана в день. Чистый сок рекомендуется немного разбавлять водой - так безопаснее для пищеварительной системы. После употребления обязательно прополощите рот водой.
Носить вьетнамки
Летом эти шлепки очень популярны: легкие, дешевые, и нога в них дышит. При этом вьетнамки губят ноги. Ремешок, проходящий между пальцами ноги, может травмировать кожу, и через ранки и потертости легко проникает инфекция.
Но самое страшное - стопа, опирающаяся на абсолютно плоскую поверхность, деформируется, опускается ее свод. Развивается плоскостопие, портится осанка, начинаются проблемы с позвоночником и суставами. Поэтому носить постоянно такие шлепки крайне неполезно!
Привычка - слишком часто мыться
Принято считать, что часто принимать душ - это хорошо. На самом деле это не так. Причина в том, что нашей коже необходим определенный уровень увлажнения, смазки. А от частого мытья (особенно с мылом) она иссушается, теряет защитный барьер, что грозит ранним старением, воспалениями и даже экземой.
Мыться нужно, когда вы чувствуете в этом физиологическую необходимость, а не потому, что привыкли делать это в определенное время суток. После водных процедур нанесите на кожу увлажняющее средство.
Вредная привычка - грызть ручку
Увы, этим грешат не только несознательные школьники, но и многие взрослые. Но ведь ручка мало того что может быть грязной: и сам материал, из которого ручка изготовлена, и ее покрытие очень токсичны. Да и зубная эмаль повреждается - а это открытые ворота для кариеса.
Кстати, психологи утверждают: данная привычка портит репутацию на работе. Человек, грызущий ручку или карандаш, воспринимается окружающими как неуравновешенный тип.
Хрустеть пальцами
У любителей «потрещать» пальцами суставные хрящи постепенно разрушаются, на кости в месте соединения образуются неровности и шероховатости - трение между ними увеличивается. С годами косточки оголяются, сухожилия вокруг суставов разрастаются и воспаляются. Все это причиняет человеку вред, боль, терпеть которую невыносимо. Оно вам надо?
Вот небольшой перечень: какие бывают вредные привычки, от которых нужно побыстрее избавляться!