Огуречно - кефирная диета

Огуречно - кефирная диета

"http://well-groomed.ru/uploads/posts/2012-10/1351061030_ogur-kef.jpg" align="left" alt="Огуречно - кефирная диета" title="Огуречно - кефирная диета" />Пожалуй, одной из самых действенных и широко признанных диет является огуречно - кефирная диета.

И не случайно. Кефир – это диетический продукт, который обладает способностью легко усваиваться и не раздражать стенки желудка. Благодаря молочной кислоте, содержащейся в кефире, переваривание пищи осуществляется более качественно.

Огурцы, в составе которых содержатся натрий и калий, а также 95% воды, обладают сильным мочегонным действием, провоцирующем быстрое выведение шлаков. Таким образом, диета, включающая кефир и огурцы, наведет порядок во всем организме.

Имеется несколько разновидностей данной диеты, но все они основываются на употреблении большого объема кефира и огурцов.

Диета Пугачевой

Диета Пугачевой считается самой жесткой диетой. Данная диета основана исключительно на употреблении коктейлей из кефира и огурцов.

Ингредиенты:

- 1,5 л нежирного кефира;

- 1 тертый огурец.

Употребление блюд или продуктов, помимо кефирно-огуречных коктейлей, запрещено.

Соблюдая данную диету, вполне возможно сбрасывать до 2-х кг ежедневно. Однако в силу стресса, которым объясняется такая быстрая потеря веса, соблюдать данную диету более 5 дней не рекомендуется. Также, желательно применять диету на основе коктейлей только в случае острой необходимости быстрого снижения веса.

Семидневная кефирно-огуречная диета

Данная диета менее жесткая. Смысл ее состоит в ежедневном употреблении 1,5-2 л нежирного кефира и 1,5 кг огурцов. При этом допустимо как поедание сырых огурцов, так и салатов с зеленью, лимонным соком и оливковым маслом. Пить рекомендуется минеральную воду без газов.

Также дневной рацион включает 100 г нежирной отварной или запечённой рыбы. Соблюдать диету следует в течение 7 дней. По причине потребления большого количества жидкости, а также выведения вместе с нею вредных веществ и витаминов, не исключено легкое чувство слабости.

Кефирно-огуречная разгрузка

Данный способ похудения признан менее стрессовым. Разгрузочный день – это день ограниченной калорийности рациона, когда ускоряется обмен веществ и снижается или поддерживается вес. Разгрузочный день можно делать в любой день, однако не более 2-х дней подряд, поскольку не получая необходимые питательные вещества более 2-х дней, организм переходит в режим «энергосбережения» и попросту замедляет метаболизм.

Во избежание нанесения вреда своему здоровью, не следует проводить разгрузочные дни чаще 2-х раз в неделю. Вообще, для дня разгрузки подходят любые овощи и фрукты, просто огурцы не являются исключением.

Разгрузочный кефирно-огуречный день.

Меню:

1,5 кг свежих огурцов и 1,5 л нежирного кефира принимать за 6-8 приемов каждые 2-3 часа.
(общая калорийность: 675 ккал, 57 г белков, 0,75 г жиров, 102 г углеводов)
Такая кефирно-огуречная разгрузка наладит обмен веществ и выведет из организма все токсины.

Огуречно - кефирная диета: противопоказания

Поскольку кефир и огурцы обладают сильным мочегонным и слабительным действием, применение кефирно-огуречной диеты не рекомендуется людям, имеющим хронический гастрит, язву желудка, колит и заболевания почек. Если вы страдаете одним из указанных заболеваний, «садитесь» на другую диету, например, используйте семя льна.