Какую воду лучше пить?
Какую воду лучше пить?
"http://well-groomed.ru/uploads/posts/2012-05/1338131776_voda.jpg" align="left" alt="Какую воду лучше пить?" title="Какую воду лучше пить?" />Каждый из нас знает то, что вода необходима для жизни. Поставляемая в достаточных количествах она не только удаляет из организма вредные продукты обмена веществ, но и полезна для различных функций.
Содержание воды в организме достигает 60%, она является одним из основных компонентов нашего организма. Вода в организме переносит питательные вещества и удаляет вредные отходы, обеспечивает правильное увлажнение суставной поверхности и помогает поддерживать надлежащую температуру тела.
Рекомендуемое ежедневное потребление жидкости в среднем 1,5 литра, а с физическими упражнениями или при высоких температурах даже больше. Вода поступает в организм с пищей (около 50%), остальное в виде напитков. Например, хлеб содержит 34%, яйца 75%, 90% зеленые овощи и фрукты до 95% воды.
Обезвоживание тела влечет за собой негативные последствия - запоры, сухость кожи, иногда увеличивается мочевина в крови, образуются камни в почках.
Три типа минеральных вод:
Знания о свойствах минеральной воды помогут при лечении и профилактике различных заболеваний.
1) вода с низким содержанием минеральных солей (от 0,1 до 0,5 грамма на литр) - слабоминерализованная вода рекомендуется в борьбе с целлюлитом.
2) средняя минерализованная вода (от 1 до 3 граммов на литр минеральных солей) рекомендуется для регулирования функциональных расстройств органов пищеварения
3) высокой минерализации вода (более 3 граммов на литр минеральных солей), показана при мышечных и суставных болях.
Какую воду лучше пить?
Конечно, лучше всего пить прямо из источника, правда, это далеко не всегда возможно. Бутилированная вода через некоторое время (примерно через 12 часов после открытия) теряет ионизацию. Если вы занимаетесь спортом, то нельзя ограничиваться одним видом минеральной воды.
Несколько полезных советов ...
- Не пейте напитки со льдом. Слишком холодная жидкость может вызвать расстройство пищеварения
- Если вы находитесь в помещении с кондиционером, необходимо, по крайней мере, каждые три часа, выпивать небольшое количество жидкости
- Не пейте газированных напитков, так как это может привести к вздутию живота и забросу содержимого из желудка в пищевод.
- Начинайте день с чашки воды, это ускорит удаление отходов из организма.